Dans notre société moderne, où les tentations culinaires sont omniprésentes (surtout en tant que blogueuse ! ) et où les styles de vie souvent sédentaires dominent, il est facile de se sentir perdu alimentairement. Adopter un rééquilibrage alimentaire peut être la clé pour retrouver un équilibre et un bien-être durable.
Le rééquilibrage alimentaire ne consiste pas en un régime draconien ou une privation extrême, mais plutôt en une approche globale et durable de l'alimentation. Cela implique de revoir ses habitudes alimentaires, de privilégier les aliments nutritifs et de limiter les aliments transformés et riches en calories vides.
Une première étape essentielle dans le rééquilibrage alimentaire est de réapprendre à écouter son corps, acte que font naturellement les enfants mais que l'on perd au cours du temps. Cela signifie reconnaître les signaux de faim et de satiété, et manger en fonction de ses besoins réels plutôt que par habitude ou par émotion.
Ensuite, il est important de diversifier son alimentation en incluant une grande variété d'aliments frais, de saison et de qualité. Les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines et les bonnes graisses doivent constituer la base des repas quotidiens.
Parallèlement à une alimentation équilibrée, l'activité physique régulière joue un rôle crucial dans le rééquilibrage alimentaire. En combinant une alimentation saine avec une activité physique adaptée, il est possible de retrouver un poids santé et de renforcer tout le corps.
Pour parvenir à cet équilibre, j'ai consulté une nutritionniste qui m'a accompagné dans ce processus en m'expliquant quelques bases de la nutrition. Elle m'a notamment aidé à comprendre la composition type d'une assiette équilibrée ainsi que les bonnes quantités à privilégier. La photo est une illustration d'une assiette du midi :
protéines : 100g de boulettes
féculents : 1 cuillère à soupe de Daisuki
Légumes : des haricots verts à satiété
Vous noterez qu'aucun aliment n'est diabolisé ou supprimé. La quantité est juste adaptée aux besoins et même aux envies !
Dans cette nouvelle aire, le blog pourrait potentiellement présenter une nouvelle dimension avec des articles dédiés à mes assiettes types. Si cela vous intéresse, je serais ravie de partager plus en détail ces compositions équilibrées, dites le moi en commentaire.
Les Nouilles Instantanées Daisuki font partie de la Dégustabox d'avril.
Informations sur le produit et la marque :
Découvrez DAISUKI, de délicieuses nouilles instantanées inspirées de la street-food japonaise. Des nouilles instantanées aux recettes authentiques : Poulet Teriyaki, Bœuf Gyudon, Curry Piri Kara, faciles à préparer et prêtes en 3 minutes ! Existent en sachet ou en cup d'une portion. DAISUKI signifie j'adore en Japonais.
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Bon app !!
bravo pour ton partage , je te souhaite une belle journée bizzzzzzzzzzzz
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